Распорядок дня и свободное время

Распорядок дня — самая обсуждаемая тема в любом A2-разговоре: что вы делаете каждый день?, как проходят вечера?, какие у вас выходные?. Этот урок — полная лексика 24-часового цикла плюс все активности, которыми его заполняют.

Утренняя рутина — глагол за глаголом

Просыпание и вставание

Две стадии, два глагола. Не сливайте их.

• wake up — перестать спать (глаза открыты, мозг включён).
  • I wake up at 7 every day.
  • The noise woke me up.
• get up — встать с кровати (физическое действие).
  • I usually get up about 15 minutes after I wake up.
  • Get up! It’s almost 9!

Можно wake up в 7, но get up в 7:30 — разные глаголы для разных стадий.

Связанные глаголы:

• set an alarm — I set an alarm for 6:30.
• hit snooze — I hit snooze three times this morning.
• oversleep — проспать.
• sleep in — намеренно остаться в кровати подольше. I sleep in on Sundays.

Ванная

• brush my teeth — I brush my teeth twice a day.
• floss — чистить между зубами зубной нитью.
• wash my face — водой и средством.
• shave / shave my legs — He shaves every morning.
• comb / brush my hair — разные инструменты.
• put on makeup / do my makeup — She does her makeup quickly.
• take off makeup — на ночь.
• take a shower (US) / have a shower (UK).
• take a bath — для расслабления.
• dry off — полотенцем.

⚠️ US: take a shower / a bath. UK: have a shower / a bath. Разбирали в M07.

Одевание

• get dressed — одеться в общем.
• put on (clothes) — конкретные предметы: Put on your jacket.
• change clothes / change into something — Let me change into something more comfortable.

Завтрак

• make breakfast / have breakfast / eat breakfast — все нормально.
• skip breakfast — пропустить.
• grab breakfast — быстро / на ходу.
• make coffee — I make coffee first thing.
• brew coffee — варить через кофемашину.

Уход из дома

• leave for work / school — I leave for work at 8.
• head out — informal, выйти куда-то.
  • I’m heading out — see you at 6.
• commute to work — ежедневная поездка.
  • I commute by car / subway / bike.
• drop off the kids — отвезти детей в школу.

Дневная рутина

Работа / учёба

• start work / class — I start work at 9.
• work / study — основные глаголы.
• be in a meeting / on a call — текущее действие. Sorry, I was in a meeting.
• take a break — пауза в работе.
  • I take a 15-minute break around 11.
• grab lunch — быстро купить обед.
• have lunch — сидячий обед.
• go out for lunch — выйти из офиса поесть.
• eat at my desk — работать через обед.

Дела и поручения

• run errands — мелкие дела: post office, аптека, химчистка.
  • I’ll run some errands after work.
• stop by (a place) — заскочить ненадолго.
  • I’ll stop by the bank.
• pick up (something) — забрать.
  • I’ll pick up groceries on the way home.
  • I’ll pick the kids up at 3. (людей)
• drop something off — оставить где-то.
  • Drop the package off at FedEx.

Конец рабочего дня

• finish work — I finish at 5.
• clock out — выйти из учёта рабочего времени (особенно почасовая работа).
• leave the office — физически уйти.
• head home — пойти домой.

Вечерняя рутина

Возвращение домой

• get home / come home — I get home around 6.
• change out of work clothes — First thing I do is change out of my work clothes.

Ужин

• make dinner — приготовить.
• have dinner — есть.
• order takeout (US) / takeaway (UK) — заказать с доставкой/самовывозом.
• eat in — дома.
• eat out — в ресторане.
• go out for dinner — ресторанный ужин.

После ужина

• clean up — кухня и стол.
• do the dishes / wash the dishes.
• put leftovers in the fridge — сохранить остатки.
• walk the dog.
• call my mom / family — позвонить родным.
• catch up on email / shows.

Сворачиваемся

• watch TV — общее.
• watch a show / a series — Netflix и т.д.
• binge-watch — много серий за раз.
• scroll (on) my phone — Instagram, TikTok и т.д.
• read — книги, статьи.
• listen to music / a podcast / an audiobook.
• journal — вести дневник.
• meditate — медитировать.

Идти спать

• get ready for bed — полная вечерняя подготовка.
• brush my teeth (снова) / wash my face.
• change into pajamas / PJs.
• go to bed — физически: лечь.
• fall asleep / go to sleep — реально начать спать.

⚠️ Русское идти спать покрывает оба. Английский разделяет:

• I went to bed at 11. (лёг)
• I fell asleep at 11:30. (заснул)

Лексика про сон

Свободное время / досуг

Что делаете для удовольствия

• hang out — проводить вместе casual время.
  • We hung out at the park.
  • Wanna hang out this weekend?
• go out — на развлечения вне дома.
  • Are you going out tonight? (= бары, ужин, тусовки)
• stay in — остаться дома (противоположное go out).
  • I’m staying in tonight.
• chill / chill out — расслабляться.
• kick back — расслабляться.
  • Just kicking back at home.
• catch up (with someone) — встретиться поделиться новостями.
  • Let’s catch up over coffee.
• grab (coffee / drinks / dinner) — informal план встречи.
  • Wanna grab a drink after work?

Куда пойти

• go to a movie / see a movie — We went to a movie last night.
• go to a concert / show.
• go to a bar / club.
• go to a museum / gallery.
• go bowling / dancing / out to eat.
• have people over — пригласить гостей.

Современные социальные активности

• meet up (in person) — против видеозвонка.
• video call / FaceTime / Zoom (someone) — Let’s FaceTime tonight.
• text — I’ll text you.
• DM (direct message) — DM me.

Хобби и интересы

Активные хобби

• work out / exercise — спортзал, тренировка.
• go to the gym.
• lift weights / lift.
• do yoga.
• go running / jogging.
• go hiking — We’re going hiking on Saturday.
• go biking / cycling.
• go swimming.
• rock climb.
• play sports.

Творческие хобби

• paint / do painting.
• draw / sketch.
• take photos / do photography.
• write / do creative writing.
• make music / play an instrument.
• knit / crochet / sew / do crafts.
• woodwork / DIY.
• cook / bake (многие считают это хобби).
• garden / do gardening.

Интеллектуальные / обучающие хобби

• read — книги, статьи.
• do crosswords / Sudoku / puzzles.
• play chess / card games / board games.
• learn a language / a skill.
• collect (stamps / coins / vinyl / comics).

Tech / digital

• play video games / play on PlayStation / Xbox.
• stream (gaming, content).
• edit videos / podcasts.
• code / program — для некоторых — хобби.
• scroll TikTok / Instagram / Reddit — пассивно, но распространено.

Глагол + activity коллокации (повтор)

⚠️ play — для игр и инструментов. go + -ing — для outdoor/активного. do — для общих body-практик. watch — для зрительских активностей.

Расписание и частота

Выражения частоты

• every day / week / month / year.
• once a week — раз в неделю.
• twice a week — дважды в неделю.
• three times a week — три раза.
• most days — большинство дней.
• on weekdays / weekends — будни / выходные.
• on Mondays = каждый понедельник.
• all the time — постоянно.
• occasionally / from time to time — изредка.
• rarely / hardly ever — редко.
• never — никогда.

Маркеры времени

• first thing in the morning — самое первое.
• right after work — сразу после.
• during lunch — в обед.
• after dinner — после ужина.
• before bed — перед сном.
• on my way home — по дороге домой.
• on the weekends — в выходные.

Рассказ про распорядок — пример монолога

I wake up at 7 every weekday. I have a quick breakfast — usually coffee and oatmeal — and then I commute to work by subway. It takes about 30 minutes. I work from 9 to 5 in an office downtown. I take a coffee break around 11 and have lunch at 1, usually with co-workers. After work, I either go to the gym or grab a drink with friends. In the evening, I cook dinner, watch a show, scroll my phone for too long, and go to bed around 11.

On weekends, I sleep in till 9 or 10. Saturday is for chores and errands — laundry, grocery shopping, going to the post office. Sunday I usually relax — read, do some yoga, see friends. I try to stay off screens on Sunday evenings.

Это типичный абзац, который вы будете писать или говорить постоянно на уровне A2. Запомните структуру.

Спросить про распорядок — small talk

• What’s your typical day like?
• What do you do for work? (профессия)
• What time do you usually wake up?
• Do you have any hobbies?
• What do you do in your free time?
• Are you a morning person or a night owl?
• What did you do this weekend?
• Any plans for the weekend?
• How do you spend your evenings?

Типы личности

• a morning person — рано встаёт, продуктивен утром.
• a night owl — поздно ложится, продуктивен ночью.
• an early bird — как morning person.
• a workaholic — работает слишком много.
• a homebody — предпочитает быть дома.
• a social butterfly — обожает социализироваться.
• introvert / extrovert / ambivert — типы личности.

Заметки о произношении

• wake up /ˈweɪk‿ʌp/ — связывайте слова.
• get up /ˈɡe‿ɾʌp/ — flap T соединение.
• brush my teeth /ˌbrʌʃ maɪ ˈtiːθ/ — обратите внимание на /θ/.
• commute /kəˈmjuːt/ — ударение на втором слоге.
• errands /ˈerəndz/ — schwa во втором слоге.

Ловушки русскоговорящих

1. make a shower → take a shower (US).
2. play football ок. Но play yoga неверно → do yoga.
3. do photo → take a photo.
4. go on the gym → go to the gym.
5. breakfast неисчисляемое, без артикля: I have breakfast (НЕ a breakfast).
6. free time неисчисляемое: I have a lot of free time (НЕ free times).
7. Русское быть в спортзале = be at the gym (с at, без the для “go to school”, но the gym нормально).
8. on the weekend (US) vs at the weekend (UK).

Резюме

• Утро: wake up → get up → brush teeth → take a shower → get dressed → have breakfast → leave for work.
• Вечер: come home → make dinner → have dinner → clean up → watch TV → get ready for bed → go to bed → fall asleep.
• Свободное время: hang out, go out, stay in, chill, grab coffee/dinner.
• Хобби: play (игры/инструменты), go + -ing (активные), do (body-практики).
• Частота: every day, twice a week, on weekends, occasionally.

Дальше: дом и жильё.